SEMINARI DI YOGA E DI MEDITAZIONE

Seminario di Yoga

L’Arte della concentrazione e della Meditazione

Il seminario del 24 Febbraio è il secondo appuntamento dell’anno di una serie di incontri che hanno l’obiettivo di far comprendere alla persona che desidera”riavvicinarsi” l’importanza dell’arte della concentrazione per poi comprendere l’aspetto più sottile della meditazione,

Gli incontri avranno ognuno un argomento importante e specifico che aiuta a risvegliare la mente e il corpo per un buon addestramento e sono rivolti alle persone che desiderano sperimentare la consapevolezza del “Gusto Superiore” dell’Arte della Concentrazione che porterà all’Arte della Meditazione, anche come prima esperienza.

Il mio guru:le tre scimmiette

In Giappone una grande scultura rappresenta tre scimmie: una si chiude la bocca con una mano, l’altra si chiude un orecchio e la terza si chiude gli occhi. La prima scimmia insegna a parlare soltanto se è necessario, e se si parla di pesare le parole. L’insegnamento della seconda è di non ascoltare cose cattive e quella della terza è di non lasciare vagare gli occhi qua e là. Perciò quando camminiamo per le strade dovremmo contemplare le bellezze della natura oppure fissare lo sguardo a terra. Mi porto dietro questi tre guru ovunque vado, e consiglio a tutti di ricordare sempre il loro insegnamento.

                   Mahatma Gandhi                                                           Harijan, 16giugno 1946

VENERDI 24 FEBBRAIO 2012

Seminario di Yoga

L’Arte della concentrazione e della Meditazione 

Seminario di Yoga rivolto a tutti, soprattutto alle persone che desiderano avvicinarsi allo Yoga, al Silenzio, alla concentrazione per poi aprirsi alla gioia della meditazione.

Il seminario comincerà alle ore 18.30 e terminerà alle 21.30 circa
E’ gradita l’iscrizione entro il 18 Febbraio  2012

Costo della partecipazione al seminario 35€

Programma:

• Cos’è la concentrazione? Come predisporre il corpo e la mente alla concentrazione
• Esercizi di concentrazione attraverso Pranayama (esercizi di respirazione), pratiche visive, visualizzazione dei colori, dei Chakra, dei suoni e dell’olfatto
• Yoga A sana- posture per rinforzare la colonna, il collo e il 1° e  2° Chakra
• Yoga Nidra – rilassamento

Mindfulness

(Incontro di presentazione: giovedì 9 febbraio, ore 20.45

presso

CONTATTARE

Anna Gallo
annadiluna@gmail.com   
333/975.30.88
 

“Se viviamo ciò che ci accade come un ostacolo e nemico

oppure come un maestro e amico

dipende solamente dalla nostra percezione della realtà.

Dipende dalla nostra relazione con noi stessi.”.

Pema Chodron

 Mindfulness. L’Arte di essere Presenti.

Esperienze e pratiche di consapevolezza.

8 incontri settimanali con Anna Gallo

In collaborazione con il Centro Manipura

 da giovedì 23 febbraio 2012, ore 20.00-22.15

sede: Centro Manipura, Via Citolo da Perugia, n. 26 – Padova

 Mindfulness.

Essere consapevoli di ciò che accade, mentre accade, senza preferenze.

Mindfulness è la traduzione inglese della parola sati che in lingua Pali significa ‘consapevolezza’, ‘attenzione’, ‘ricordo’.

Mindfulness indica una facoltà che tutti possediamo.  Se coltivata, questa facoltà porta allo sviluppo delle nostre potenzialità di Saggezza, Creatività e Gentilezza Amorevole.

Durante gli otto incontri di Mindfulness impariamo a ricavarci ogni giorno uno spazio di attenzione gentile.

Attraverso esercizi mirati, coltiviamo un atteggiamento di ascolto, apertura, curiosità e accettazione consapevole di ciò che accade nel nostro corpo, nelle nostre emozioni e nella nostra mente.

Attraverso le pratiche, impariamo a essere consapevoli e ad accettare ciò che accade in noi e intorno a noi, senza giudizio, dimorando nel momento presente, lasciando andare il passato e non anticipando il futuro.

Nel tempo questo atteggiamento diventa il modo nuovo, non giudicante, con il quale attraversare gli accadimenti, interiori ed esterni, della nostra vita, anche in situazioni di stress, paura e disagio, riconoscendo, senza giudicare, ciò che viviamo nel corpo, nelle emozioni e nella mente.

Sviluppiamo cosi un atteggiamento più gentile, aperto e compassionevole: spontaneamente la percezione di noi stessi e del mondo prenderà forme diverse, aprendoci a una nuova esperienza della realtà.

Per queste qualità, la Mindfulness si è dimostrata negli anni un valido supporto di cura ed è adottata in numerosi centri medici in Italia e all’estero.

È un’esperienza preziosa sia per chi ha già avuto esperienze meditative, sia per chi si avvicina per la prima volta alle pratiche di Mindfulness.

 Calendario incontri (ore 20/22.15):

23 febbraio / 1-8-13-22-29 marzo / 5-12 aprile 2012

Presentazione: 9 febbraio alle ore 21.00

 Per informazioni e iscrizioni:

Anna Gallo - 333/975.30.88 – annadiluna@gmail.com – www.cielo-terra.it

Anna Gallo vive a Padova e dal 2001 ha ricevuto insegnamenti da alcuni dei più importanti Maestri della scuola Karma Kagyü del Buddhismo tibetano in India, Scozia, Sud Africa e Italia.

Ha fatto numerosi ritiri. Nel 2008 è stata invitata da Rob Nairn a partecipare al training per insegnanti di Mindfulness presso il Samye Ling Tibetan College in Scozia, dove ha conseguito il diploma di Mindfulness Trainer e dove ha concluso i corsi di Foundation Training in Compassion e Insight and Wisdom Training, sempre guidati da Rob Nairn.

Nel 2011 ha completato il Master in Mindfulness-based Therapy organizzato da I.Si.Mind, Istituto Italiano per la Mindfulness, conseguendo il diploma di Istruttrice di Mindfulness.

È presente come co-trainer nel Master 2012.

Anna ha fatto parte del progetto per la traduzione italiana del Clinical Handbook of Mindfulness (editor dr. F. Didonna, Franco Angeli editore).

SEMINARIO RASSEGNA MEDITAZIONE

APRITI AL CORAGGIO
INCONTRI DI LIBERTA'

ARGOMENTO:

Addestramento all'etica:

retta parola, retta azione, retti mezzi di sostentamento...

TERZA PARTE

APPUNTAMENTI 2009-2010

SEMINARI

RASSEGNA MEDITAZIONE

Riunisce le discipline più interessanti e apprezzabili

per uno Yoga integrale di cultura, disciplina e metodo.

Il coraggio di cambiare, gestire il passato e superare le proprie debolezze, portare avanti gli obiettivi, idee, valori e soprattutto riconoscersi, riamandosi, stimandosi e valorizzandosi.
Obiettivo principale del percorso è consentire un maggior contatto con il proprio mondo interiore, per far emergere la parte più creativa della propria personalità: solo in questo modo è possibile avere più controllo su propri pensieri e pianificare uno sviluppo personale e un metodo pratico per ottenere il meglio da se stessi e dagli altri.
Si tratta di un viaggio interamente dedicato alle discipline Yoga e rivolto a stimolare la curiosità e l'interesse di coloro che vanno al di là delle apparenze e vanno a cogliere l'essenza, "il gusto superiore" della Vita.

Il calendario è ricco: più workshop che riuniscono le discipline più interessanti e apprezzabili per uno Yoga integrale di cultura, disciplina e metodo.


Gli argomenti degli incontri:

Argomento: Lo Yoga del Sole






Argomento: Ayurveda e ideologia della liberazione







Argomento: Distruggere la casa costruita dall'ego


venerdì 18 dicembre 2009 dalle 20.00 alle 23.00 circa




Argomento: Le quattro nobili verità

 

venerdì 29 gennaio 2010 dalle 20.00 alle 23.00 circa




Argomento: Addestramento alla saggezza: retta visione e rette intenzioni ..........PRIMA PARTE
Venerdì 19 febbraio 2010 dalle 20.00 alle 23.00 circa


Argomento: Addestramento all'etica: retta parola, retta azione, retti mezzi di sostentamento...SECONDA PARTE
venerdì 5 marzo 2010 dalle 20.00 alle 23.00 circa


Argomento: La meditazione percorso di introspezione
venerdì 16 aprile 2010 dalle 20.00 alle 23.00 circa
 

Argomento: Addestramento all'etica: retta parola, retta azione, retti mezzi di sostentamento...TERZA PARTE
venerdì 21 maggio 2010 dalle 20.00 alle 23.00 circa
 

Argomento: Pratyahara - Il ritiro dei sensi che prepara la meditazione, passaggio dall'estroversione all'introversione.

Programma:

• Teoria 45' (approfondimenti dai libri fondamentali Gheranda Samhita, Hatha yoga Pradipika, Siva Samhita, Patanjali)

• Pratica di asana 45' per sbloccarci un pò focalizzando l'attenzione ai muscoli impegnati asana per asana, al respiro, alle sensazioni ricevute, così da interpretare più profondamente ed intensamente l'asana.

• Breck.

• Pratica Pratyahara.

• Yoga nidra finale (non semplice rilassamento, introversione)