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YOGA

Lo yoga è l’arte della mente e del corpo che permette di raggiungere importanti livelli di conoscenza e di interiorizzazione che richiedono pazienza e tempo.

Attraverso lo Yoga la mente e il corpo iniziano a digiunare dalle tensioni psicofisiche, attraverso pratiche salutari che s’incontrano nell’Hatha-Yoga, nel controllo del respiro, nel rilassamento…..E’ indicato per l’insonnia, tensioni e dolori muscolari-articolari, emicrania, ansia, depressione….

Lo Yoga permette di divenire la mente e il corpo della montagna, di fare del nostro corpo il suo corpo.

Allora l’aspetto più importante dello Yoga sta avvenendo attraverso la realizzazione del Se’

Informazioni utili
 

I corsi si tengono in ambiente accogliente e confortevole dotato di cuscini, materassini e coperte.
Per partecipare è necessario indossare indumenti comodi (tuta, felpa...) e un paio di calzini.
La lezione di prova è gratuita. E' possibile iscriversi anche ai corsi già attivati (non è richiesto nessun tipo di esperienza precedente poiché i corsi non sono strutturati a livelli di "difficoltà").
Si consiglia di partecipare alle lezioni a stomaco leggero.

Le pratiche svolte durante le lezioni sono dello Yoga integrale in cui vengono praticate con regolarità:

Hatha Yoga, Pranayama, Nada e Mantra Yoga, Filosofia



LE ISCRIZIONI AI CORSI SONO APERTE TUTTO L'ANNO. 

 

NON E' NECESSARIO AVER PRATICATO YOGA IN PRECEDENZA.

VI ASPETTIAMO!

 Essere capaci di invocare, cioè di implorare qualcosa di più grande di noi stessi e di infrangere così i nostri limiti, è l’inizio della nostra saggezza, la sorgente della speranza e la condizione della gioia. (I Veda)

Sri Sri Sri Satchidananda Yogi of Madras

(autorevole Maestro tra Le varie guide dell’insegnante del centro manipura)


PROMOZIONE YOGA ESTATE

Abbonamento di 5 lezioni  al costo di 45€ anzichè 60€

Utilizzabili da Giugno al 30 Settembre 2019


GIORNI e ORARI DEI CORSI DI YOGA

FREQUENZA:

ABBONAMENTO 2 mesi: frequenza per 1 volta alla settimana con possibilità di scelta ogni settimana giorno e ora.

N.B. Non sono previsti recuperi per le lezioni perse

 

ABBONAMENTO TESSERA 10 INGRESSI A SCALARE: frequenza compatibile con gli impegni del tesserato che può frequentare 3,2,1 volte alla settimana o saltare la lezione della settimana. Ogni volta che la persona frequenta la lezione, nella tessera nominativa verrà segnata la data della lezione.

 

IMPORTANTE: La tessera 10 ingressi ha validità 3 mesi dalla data di emissione

 

GIORNI E ORARI:

Le lezioni si svolgono:

Martedì dalle 20.15 alle 21.40

Giovedì dalle 18.00 alle 19.30

Venerdì dalle 14.30 alle 16.00

 


CORSO di PILATES

Pilates era solito dire "La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come lo fai"!

Questa tecnica ha lo scopo di rendere la persona cosciente del proprio corpo, cioè riuscire a percepire esattamente come il corpo si sta muovendo anche durante il più semplice degli esercizi

Il Metodo Pilates è un'attività in grado di migliorare la FUNZIONALITA' di un corpo, cioè di mantenere inalterate le capacità coordinative e condizionali

Si possono così elencare i 6 principi fondamentali:

- CONCENTRAZIONE

- CONTROLLO

- BARICENTRO

- FLUIDITA' NEL MOVIMENTO

- PRECISIONE

- RESPIRAZIONE

 

Quindi, in ogni esercizio, ci deve essere la consapevolezza della postura, portare l'attenzione non solo sul singolo movimento, ma anche al resto del corpo avendo controllo di tutto l'insieme, mantenendo in particolare il nostro baricentro allineato, cioè la parte compresa tra le spalle e gli ischi che Pilates, definiva la nostra "POWER HOUSE"; questo porta ad eseguire movimenti fluidi, armoniosi ricercando la precisione in modo da bilanciare il tono dei vari distretti muscolari, avendo cura anche della respirazione che è fondamentale perché tutto ciò possa realizzarsi in maniera corretta.

 

Disciplina adatta a tutti, ad ogni lezione si va a lavorare su forza, resistenza, stabilità, flessibilità, utilizzando vari protocolli di lavoro con esercizi codificati e classificati in diversi livelli di difficoltà, dai più semplici ai più complessi, lavorando anche sulla tonificazione.

 

FREQUENZA:

ABBONAMENTO 2 mesi: frequenza per 1 o 2 volte alla settmana

N.B. Non sono previsti recuperi per le lezioni perse

 

ABBONAMENTO TESSERA 10 INGRESSI A SCALARE: frequenza compatibile con gli impegni del tesserato che può frequentare  1 o 2 volte alla settimana o saltare la lezione della settimana. Ogni volta che la persona frequenta la lezione, nella tessera nominativa verrà segnata la data della lezione.

 

IMPORTANTE: La tessera 10 ingressi ha validità 3 mesi dalla data di emissione

 

GIORNI E ORARI:

Le lezioni si svolgono ogni

Martedì  e Giovedì dalle 13.00 alle 14.00


 

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